ЛФК при вальгусе

Вальгусная деформация стопы (или вальгус) — это заболевание, при котором первый (большой) палец стопы отклоняется кнаружи. Это приводит к образованию болезненных выступов на внутренней стороне стопы, известных как «косточки» или «шишки». Наличие такого нароста сопровождается болью, дискомфортом и сложностью в выборе обуви. Болезненные ощущения в стопе усиливаются после долгой ходьбы и выполнения физических упражнений, из-за чего двигательная активность человека сильно снижается.

Для лечения вальгусной деформации используются разные методы лечения. Но для устранения боли в стопе и поддержания полноценной физической активности всем пациентам с вальгусом рекомендуется лечебная физкультура (ЛФК).

Польза ЛФК при вальгусной деформации

Регулярное проведение ЛФК позволяет добиться нескольких положительных эффектов:

• Укрепление мышц и связок в области стопы и голеностопного сустава. Это помогает стабилизировать сустав и улучшить его поддержку.
• Выравнивание стопы. Упражнения улучшают положение стопы и снижают ее отклонение в сторону.
• Улучшение баланса и координации. Это помогает предотвратить падения и травмы, связанные с нестабильностью стопы.
• Снижение боли и дискомфорта. Поскольку вальгусная деформация может вызывать болезненность и дискомфорт при ходьбе, укрепляющие и растягивающие упражнения помогают снизить эти симптомы.
• Профилактика осложнений. Регулярные занятия ЛФК предотвращают развитие артрита и плоскостопия.
• Улучшение качества жизни. Повышение силы, гибкости и функциональности стопы благоприятно сказывается на общем качестве жизни, делая ее более комфортной и активной.
  
  

Какие упражнения применяются

Специалист по ЛФК составляет индивидуальный план занятий для каждого пациента. Врач учитывает возраст, физическую подготовку, текущее самочувствие, наличие сопутствующих заболеваний и осложнений.

Вот несколько упражнений, которые могут быть полезны:

• Сгибание и разгибание стопы, сжатие и разжатие резиновых резинок или мячей между стопами.
• Различные варианты приседаний, подъемов на носки, бег на месте и упражнения с использованием эластичных лент или гантелей.
• Ходьба на носках и пятках, стояние на одной ноге, ходьба по неровной поверхности и упражнения на удержание баланса.
• Упражнения на выправление плеч, укрепление мышц спины и коррекцию положения таза.

Лечебная физкультура помогает справиться с симптомами вальгусной деформации, делает жизнь активной и безболезненной. Но для достижения такого результата выполнять ЛФК нужно строго под наблюдением врача. Доверьте эту миссию специалистам клиники «Авиценна» и двигайтесь без боли в стопе!